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Home Olhos Rejuvenesça!

Rejuvenesça!

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Índice do Artigo
Rejuvenesça!
Adote a alimentação anti-idade
Tome atitudes simples
Lição 4: Derrube os 4 mitos da velhice
Lição 5: Exercite-se!
Todas Páginas

Confira os 5 ensinamentos básicos dados por especialistas para você envelhecer melhor/

 

Lição 1: Adote a alimentação anti-idade

Frutas e verduras
Os vegetais são ricos em antioxidantes, ótimos contra o envelhecimento. Procure ingerir cinco porções por dia.
- Fresco e integral
Coma frutas, legumes e verduras da estação. Prefira grãos integrais, que têm vitaminas e antioxidantes, que são destruídos nos grãos industriais.
- Tome chá
A exposição à poluição, ao cigarro e ao sol envelhecem o corpo. Os chás verde e branco têm antioxidantes e reduzem esse efeito.
- Vitamina A
Além de rejuvenescer, evita danos causados pelo sol. Fígado, cenoura, manga, espinafre e leite são boas fontes desse nutriente.

 

 

 

 

 



 

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