• default color
  • blue color
  • orange color
  • green color
CPanel

Alta Beleza - Seu Mundo Fashion começa aqui!

  • Increase font size
  • Default font size
  • Decrease font size
Home Saúde Perca 5 quilos por mês sem dieta

Perca 5 quilos por mês sem dieta

E-mail Imprimir PDF

Aqui estão algumas dicas simples de como perder aqueles quilinhos a mais sem sofrimento, acredite eu mesma preciso seguir esses conselhos… São fáceis de seguir, testados e garantidos a funcionar. Coloque-os em prática agora mesmao à tempo de entrar naquele biquininho lindo este verão. Quem sabe depois de seguir essas dicas, até mesmo a Gyselle vai ficar com inveja.


  • Corte carbohidratos e gorduras do seu café da manhã, coma frutas e somente frutas até a hora do almoço. Não se preocupe com a quantidade de calorias que está ingerindo, coma frutas até se sentir satisfeita.
  • Limite seu consumo de carnes (sendo vermelha, frango, peixe, qualquer animal) à três vezes por semana.
  • Encha seu prato de saladas e vegetais, assim você come menos das outras coisas que geralmente come, faça dos verdinhos seu prato principal.
  • Limite seu consumo de alimentos processados. Qualquer carbohidrato branco, açúcar, dentre outros. Incluindo cereais e granola.
  • Coma leite e derivados somente 3 vezes por semana, queijos e yogurtes não são tão saudáveis quanto nossas mães pensam.
  • Tente pelo menos 20 minutos de exercício 4 ou 5 vezes por semana, sendo pesos, aeróbica ou caminhada.
  • Não existe mágica, vegetais crus e frutas são a melhor opção e também podem ser deliciosos. Congele uvas verdes e devore-as à vontade, é melhor do que picolé. Não se esqueça de tomar muita água, sempre.

 

 

Curta nosso Facebook


 

Política de privavidade