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Home Corpo Os beneficios da Musculação!

Os beneficios da Musculação!

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Oie...
Hoje eu gostaria de passar pra vocês sobre a importância do treino resistido, ou seja, treino com pesos, pra ser bem clara e objetiva “musculação”, e não adianta torcer o nariz, a musculação é a peça chave para esculpir e tonificar o corpo.

 


Algumas pessoas ainda são meio reticentes com a prática da musculação, acham que vão ficar enormes, e a mulherada já de cara pensa que vai desenvolver aqueles braços gigantes das Halterofilistas!! hahaha...mais isso esta longe se ser verdade!

Principalmente para nós Mulheres, é bem complicado, pra não dizer difícil mesmo de desenvolver aqueles corpos sarados e trincados que vemos nas revistas e TV. Isso por causa hormonal. Já nos Homens é mais fácil, pois eles têm muito mais testosterona.

Tá, mais vamos pular esse blábláblá, e voltar lá pra nossa peça chave, “corpo esculpido”. A importância é que só com musculação você consegue realmente esculpir o corpo. Ué!!! Meu Professor disse que fazendo jump, pilates, aero-local...etc, eu vou mudar meu corpo!?! Sim! O nosso corpo muda com qualquer pratica de atividade física regular, mais, o treino com peso é o Mestre para quem quer realmente mudar a forma muscular do corpo! Igual a ele não tem jump nem pilates e nenhum outro que trará igual resultado!

Olha só! estou falando em esculpir e tonificar ok!? É claro que cada um tem um objetivo, e também uma preferência, tem muitas pessoas que não gostam nem de passar perto de uma sala de musculação.

Mais vamos dizer que você gosta ou que vai dar uma chance pra atividade, ai eu dou um conselho, melhor uma dica, faça uma avaliação física, para você ver quanto de massa magra, gordura e liquido você tem no corpo. Depois de uns 3 meses de musculação faça novamente a avaliação e veja as mudanças que ocorreram.

A musculação levada a sério, tem o poder de fazer por você muito mais do que deixar durinha a sua panturrilha ou seu bíceps, ela aumenta sua massa magra que aumenta seu metabolismo que aumenta seu gasto calórico basal!!!! Isso quer dizer que você irá gastar mais calorias por dia mesmo quando estiver ai, sentado lendo meu post!! Isso é demais! e acontece mesmo, não é história de marombeiro! risos...

Gente, gordura além de ser horrível esteticamente falando, alem de trazer malefícios para a saúde, é um peso praticamente morto, que carregamos! Ecá! Ao contrario, o músculo é ativo, é vivo, gasta calorias, nos faz saudáveis e bonitos! é o supra-sumo!!!

Saindo um pouco da questão estética, ela também traz inúmeros benefícios para a saúde. Irei citá-los logo abaixo,mais, antes gostaria de dizer que às vezes é bom variar e nos dar oportunidades de fazermos aquilo que nunca tivemos interesse em fazer e que muitos já nos disseram ser bom ou importante! Dê a você mesmo a oportunidade de descobrir os benefícios da Musculação. E para quem já faz, continue e de o melhor de si, sempre!

        Prevenção e recuperação de lesões musculares,

        Melhora dores posturais,

        Prevenção de osteoporose, ou seja ossos mais fortes,

        Emagrecimento, com aumento metabólico,

        Força muscular,

        Melhora a depressão,

        Perda de gordura corporal,

        Proteção contra hérnia de disco e doenças cardiovasculares,

        Etc..etc..etc

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Bom, fico por aqui, aproveitem a dica!

Cuidem-se, vale à pena!

 

 

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